Gdy brakuje energii…
Każdej z nas zdarza się mały zjazd energetyczny. Jak bardzo potrafi być to męczące, nie muszę ci mówić. Sama dobrze o tym wiesz. Zamiast sięgać po kawę, lepiej wybrać zdrowsze alternatywy. Jakie? Pobudzającą kofeinę można znaleźć w herbacie, zwłaszcza yerba mate, a także kakao i czekoladzie. Pomocne są też inne produkty.
- Jabłko
Owoc ten jest nie tylko smaczny, ale także bardzo energetyczny. Już jedno jabłko potrafi dostarczyć energii i tym samym pokonać zmęczenie. Zamiast więc rozglądać się za słodkim batonem czy ciastkiem, sięgnij po jabłko, które jest świetnym źródłem witaminy C i węglowodanów złożonych.
- Sok z buraka
Sok z buraka to kolejne cudowne „lekarstwo” na spadek energii lub zmęczenie. Burak jest genialnym źródłem kwasu foliowego, który to odpowiedzialny jest za produkcję serotoniny odpowiedzialnej za aktywność i energię. Najlepszym rozwiązaniem jest regularne picie świeżo wyciskanego soku z tych warzyw.
- Migdały
Migdały to prawdziwa gwiazda wśród przekąsek, ponieważ są pełne ważnych składników odżywczych. Znajdziemy w nich magnez i witaminy z grupy B, a te pomagają przekształcić jedzenie w energię. Jeśli nie przepadasz za migdałami, kup masło orzechowe. Jest kaloryczne, ale zawiera wyłącznie zdrowe tłuszcze, białka i błonnik. Dodaje energii, a przy okazji zaspokaja ochotę na dobre co nie co.
- Guma miętowa
Może to brzmi dziwnie, że guma do żucia dodaje energii, ale faktycznie tak jest. Żując gumę zwiększasz akcję pracy serca, a to powoduje, że więcej krwi płynie do mózgu. Dodatkowo mięta pobudza włókna nerwowe, co świetnie odświeża i ożywia.
Leave a Comment