Kobiety w ciąży coraz częściej wybierają ciążę aktywną, bez rezygnacji z aktywności fizycznej i własnych pasji, szczególnie jeśli przed ciążą były aktywne. Jeśli tylko pozwala na to zdrowie oraz kobieta czuje się dobrze, joga jest świetnym sposobem na zachowanie sprawności fizycznej.
Joga wpływa doskonale również na spokój i osiągnięcie równowagi psychicznej. Ciąża bywa stresująca, co wiąże się ze strachem o jej przebieg, nowymi obowiązkami i zmianą trybu życia. Ćwiczenie jogi będzie idealną formą relaksu i aktywnością, która wpłynie na rozluźnienie, obniży poziom stresu i poprawi samopoczucie.